160克是几两

经常有会员朋友来问我们教练，“教练，教练，我这米饭该吃多少呢？”“教练，教练，我这蔬菜该吃多少呢？”“肉呢？这些量是哪些？” 成功减脂的第一步，就是要学会量化你的饮食 在减脂阶段，最理想的状态就是每天对食用的食物进行称重和计算。然而很多情况下，我们并没有称重的条件。 今天教给大家一个简单易行的方法“手掌测量饮食法” 我们每个人的手跟我们的身形是成比例的，胖的…