十种不升糖6大主食

转自：糖尿病三一照护门诊 糖友都知道主食中含有的碳水化合物是升糖的第一大“元凶”，但是主食却不能不吃，一是因为我们身体绝大部分所需能量都是由碳水化合物提供的，二是因为很少有人能抗拒主食的诱惑。 一提到主食，想到喷香的米饭、热腾腾的馒头、咸香的面条、暖胃的粥……糖友就犯了难——“这些主食到底该怎么吃才能不升糖啊？”今天就来教给大家。 米饭精制的白米饭升糖指数9…