坊间有个说法：“绝经晚一年，寿命多三年”，因此很多女性步入中年后，总是担心自己哪一天突然绝经，一脚迈入衰老的大门。
但是这个说法真的科学吗？
一、绝经对女性来说意味着什么？
月经是女性独特的生理现象，月经是否正常也能反应女性的身体健康状况，但是到了一定的年纪，女性就会开始绝经，身体也会出现一系列的症状，对女性来说会带来不少的影响。
现代医学认为，卵巢功能衰竭是绝经的本质。当女性体内的卵泡全部耗尽，没有卵泡生长发育，就无法分泌足够的雌孕激素，自然就会停止来月经。如果在排除怀孕的情况下，一年没有来月经，通常就可以认为是女性绝经了。
当女性绝经后，便意味着身体内已经几乎没有雌孕激素了，特别是对女性非常重要的雌激素，它是能维持女性各大器官的正常的功能，一旦绝经，各个器官就会开始衰老，就会出现皱纹、皮肤老化、阴道干涩，精神神经系统异常比如盗汗潮热、易怒暴躁等，还会出现骨质疏松，代谢和心血管出现问题引起高血压、中风、糖尿病等疾病。
因此，绝经是女性的生理机能由盛转衰的一个重大转折点。
二、40岁绝经和55岁绝经，哪个老得快？
据调查，我国女性的平均绝经年龄约50岁左右，有的早一些，可能40岁就绝经了，有的甚至到55岁才绝经，这就相差了15年。很多绝经早的女性都担心自己老得快，那么，40岁绝经和55岁绝经，究竟哪个老得快呢？
绝经后由于缺乏雌激素，会带来多方面的健康问题，涉及的器官组织很广，而且严重程度跟缺乏的时间长短呈正比关系。
比如，通常认为女性的雌激素缺乏 10至15年后会出现较为严重的骨质疏松。而骨质疏松症大多数没有症状，但是一旦骨折就非常麻烦，很难愈合，具有较高的致残率和死亡率。因此，如果在40岁就绝经，那么从50至55岁左右就要开始面对这个问题。这样看，那些55岁才刚绝经的人似乎更有优势。
那是不是55岁还没绝经就很好呢？也不见得，太大年龄还没绝经也容易患上子宫肌瘤、乳腺病变等疾病。
影响一个人衰老的因素有很多，绝经年龄的早晚只是其中一个因素，不管在40岁还是55岁绝经，都是正常的。
三、警惕让你提前“绝经”的元凶
自然绝经是一个正常的生理现象，但是在生活中一定要警惕那些让你提前“绝经”的元凶。
小钱今年才20岁，在医院她拿着一堆的化验单正在咨询医生：“医生，请你帮我看看，我怎么就卵巢早衰了呢？还有办法补救吗？”
经过询问和检查，医生告诉小钱她之所以卵巢早衰很可能是由于她过度节食引起的。
原来小钱为了保持体型而减肥，习惯每天都不吃主食，每顿只吃一点水果、沙拉或者代餐，认为这是绿色健康的饮食方法，但是没想到正是这个饮食习惯让她患上了卵巢早衰。
那么，为什么过度节食减肥会导致女性卵巢早衰呢？
对于女性来说，过度节食减肥会导致体内的脂肪含量下降，而脂肪是合成雌激素的主要原料，如果体内脂肪存量不足，就会导致雌激素不足，从而会引起月经紊乱，甚至提前出现闭经，容易导致卵巢早衰，如果不及时治疗，甚至会使女性无法生育。
此外，经常熬夜、滥用紧急避孕药、久坐不动、经期同房等不良习惯也会伤害卵巢，导致提前“绝经”。
出现卵巢早衰时女性会出现不正常痛经、怀孕困难、慢性腹胀腹痛、月经不调、长痘等症状，如果发现有这些症状时，就要重视卵巢功能问题。
四、保护卵巢，别让它提前变老
卵巢是女性非常重要的器官，如果卵巢提前衰老会给女性带来很多的健康问题，那么，女性要如果保护好卵巢，不让它提前衰老呢？
-不要频繁做人流
怀孕时女性体内的孕激素和雌激素水平会升高，如果频繁做人流会使体内的这两种激素水平突然下降，容易导致月经不调甚至闭经，从而造成卵巢早衰。
-不要吸烟
香烟中含有尼古丁和多环芳烃类等物质会导致女性的卵巢受到伤害，还会抑制卵巢雌激素的合成，使雌激素生成减少，从而引起月经紊乱，长期容易发展成为卵巢早衰。
-作息规律
平时要注意作息规律，不要熬夜，因为很多和生殖相关的激素只有在晚上十点至凌晨六点之间才会分泌。
-要有规律的性生活
女性如果保持规律的性生活，可以保持卵巢等重要器官的健康，是女性最好的“美容剂”。
-保持良好的情绪
剧烈的情绪波动会改变中枢神经系统，引起月经失调而导致卵巢早衰。此外，紧张的情绪或环境的改变等也会引起月经失调。
-适当补充含雌激素的食物
比如鸡蛋、豆浆等食物的雌激素含量较高，是预防卵巢早衰的营养食物，平时的饮食中可以适当多吃。
爱护卵巢，不让卵巢提前衰老，是每个女性的重要健康任务。
参考资料：
[1]《女性绝经非越晚越好延缓衰老记住“四要诀”》.中国妇女报.2019-07-22
[2]无.绝经年龄提前对妇女有危害吗?[J].医药保健杂志,2009:62-62.
[3]周一海.及早预防卵巢早衰[J].大众健康,2015:115.
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