糖分高的食物一览表(血糖高忌口食物一览表)

都说水果甜,但论高低还得是这几款水果。接下来喜有君给大家分享排名前5名的水果。

第一款:鲜枣

每100g的鲜枣含糖量28.6g。鲜枣果肉脆,汁液多,甜味足,受众广。鲜枣品种繁多,其中有很多优良品种:早脆王、奶香枣、宁阳六月鲜、蜂蜜罐等。

糖分高的食物一览表(血糖高忌口食物一览表)

虽然鲜枣含糖量高,但适度吃枣,对身体有一定的益处。鲜枣富含维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质,适合气血不足、贫血者食用。

第二款:椰子水

糖分高的食物一览表(血糖高忌口食物一览表)

椰子水每100g当中含糖量有26.6g。椰子水又叫椰青,椰子水清甜解渴,富含多种营养成分,具有滋补、消暑解渴的功效还可以用来煲汤,特别适合夏秋季节饮用。

第三款:榴莲

榴莲这个水果物种,喜欢的人非常热衷,不喜欢的人捂着鼻子绕着走。但不可否认的是榴莲的含糖量是非常高的,是一款非常香甜的水果。

糖分高的食物一览表(血糖高忌口食物一览表)

每100榴莲含糖量22g,可以说甜度非常优秀了。当下正是榴莲大量上市的季节,来一口绵柔软糯、榴莲味香气浓郁的榴莲肉,那可真是不羡神仙生活,只愿榴莲自由。

吃榴莲也要适可而止哦。虽然榴莲大补,被誉为水果之王,但是榴莲也非常上火,吃榴莲的时候,可以搭配清凉败火的山竹。

第四款:柿子

柿子是秋天的水果,每到霜降时节,柿子红了。果肉里积蓄了一年的甜份,柿子越红,香甜的就越过分。正常来说,每100g柿子肉里边,糖量就有17.1g在里头。

糖分高的食物一览表(血糖高忌口食物一览表)

柿子甜,但一颗足矣。多吃会甜的找不着北。最后说说柿子的营养价值:含有丰富的膳食纤维,中医认为,柿子有清热去烦、生津止渴、化痰止咳、润肺健脾、涩肠止痢、止血、解酒毒等功效。

第五款:荔枝

荔枝非常甜,但也只是排在老五的位置。每100g的荔枝含糖量有16.2g。荔枝品种也非常多,一到了夏季,荔枝是南方水果的主场,各种优秀的荔枝品种争相上市:比如妃子笑、桂味、黑叶、荔枝王、白糖罂等。

糖分高的食物一览表(血糖高忌口食物一览表)

荔枝口感很甜,但甜中带着果香的酸感,融合于味蕾,发生非常愉悦的口感体验,正是这种感觉让人一颗接着一颗停不下来,越吃越上头,所以古有“日啖荔枝三百颗”,但小伙伴们,吃过荔枝可不是好事,容易上火,所以适可而止哦。

最后有个常见的问题就是,减肥期间需要尽量避免高糖水果吗?其实,我们很难通过水果把控糖吃过量。水果带来的饱腹感,大家都有体会。。但总得来说,每天高糖水果不要超过100克比较好。

关注【喜有优品】头条号,推荐的水果,值得去吃!“高糖”水果排行榜,大家看着买,很有收藏意义!

免责声明: 文章源于会员发布,不作为任何投资建议

如有侵权请联系我们删除,本文链接:https://www.sws100.com/kexue/458726.html

(0)
鸟叔鸟叔
上一篇 2023年 6月 4日 下午11:04
下一篇 2023年 6月 4日 下午11:58

相关推荐

  • 董事长和总经理的区别(国企董事长和总经理的区别)

    华夏时报(www.chinatimes.net.cn)记者 张玫 陈锋 北京报道 随着2022年年报的逐步披露,a股上市公司董事长的工资浮出水面。 截至4月10日中午,同花顺iFind数据显示,2022年有12家公司董事长工资超过1000万元。其中,药明康德董事长李革薪酬最高,达4196.9万元。与此同时,董事长薪酬为0的公司也不少。 云泰资本创始合伙人傅立…

    2023年 5月 9日
  • 王者荣耀语音播报(王者荣耀语音播报对面情况)

    王者荣耀语音功能是个好东西,方便队友简单沟通以及战术交流,也从最初的尬聊到现在充满个性的调侃,多亏了这些主播与官方的积极联动。前有骚白、张大仙都推出了自己原声的特色语音包,如今天赐也推出了自己的一套原声语音包,听起来sao气十足,非常适合撩妹。好了今天盘点一波让人印象深刻的语音效果,一定会让你破防。 我拿buff,谢谢 王者荣耀的段位初期,充斥着各种搞笑和无…

    2023年 4月 23日
  • 山东省gdp排名()

    最近有很多朋友都想知道山东省gdp排名是什么。今天小编特意为大家整理了相关知识来解答!还有其他网友想搞清楚,句子百科(www.sws100.com)已经为你找到了相关问题的答案,接下来一起看看吧,希望能给大家带来帮助。 在南强北弱的经济格局下,山东省长久以来一直是北方地区的扛把子,也是全国范围内未来最有希望挑战广东省、江苏省的省份,近几年由于产业转型发展一直…

    2022年 9月 26日
  • 亲爱的近义词(喜欢的近义词)

    知识点 教材分析: 《一封信》记叙了主人公露西想念在国外工作的爸爸,给爸爸写信的故事,字里行间透露着真挚、温暖的亲情。题目是“一封信”,其实故事中的露西前后写了两封信。第一封信是露西独自写的,句句都是小姑娘的心里话:因为爸爸不在,生活中有很多不开心的事,她有满腹的委屈想跟爸爸倾诉。第二封信是在妈妈的帮助下完成的。循循善诱的妈妈成功地将露西的情绪调整过来,在信…

    2023年 5月 19日
  • 两个向量相乘(两个向量相乘用坐标怎么表示)

    向量点乘和叉乘的区别:向量点乘结果是标量,是两个向量在一个方向的累计结果,结果只保留大小属性,抹去方向属性,就相等于降维;向量叉乘,是这这两个向量平面上,垂直生成新的向量,大小是两个向量构成四边形的面积。相等于生维。这是运算所需要,向量加和减都是在同一纬空间操作的,如果要想实现维度的变化就要在向量的乘法做出定义。 向量点乘(内积): 点乘(Dot Produ…

    2023年 5月 13日

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:k37759@foxmail.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信