听音乐成瘾是心理疾病（未成年可以一个人去看心理医生吗）

日前，晋城一中心理中心杨莉老师为大家带来了一场精彩的心理讲座——《成瘾行为背后的秘密》。

之所以会选择这样一个话题，一方面是因为毒品成瘾对个人、家庭、社会的危害都非常巨大。据相关数据统计，青少年滥用合成毒品的比重却在不断升高，需要进一步提高青少年对毒品成瘾危害的认识和警醒；另一方面，毒品成瘾只是众多成瘾行为中的一种，在我们的日常生活中还有着很多的成瘾行为都对我们的生活产生着重要影响，比如：最让家长忧心的青少年手机成瘾、游戏成瘾等问题。

特别是在疫情过后，很多青少年在上网课期间又加深了对电子产品的依赖，虽然大多并未达到成瘾行为的病态状态，却也出现了很多青少年因为沉溺游戏、沉溺电子产品导致学习成绩下降、自信下降、不愿上学、和父母发生严重冲突，甚至不惜毁掉自己生命作为要挟的情况。

面对这种情况，单纯的说教已经很难帮助到这些青少年和家长，而早做教育，让青少年能够深刻理解成瘾行为背后的原因，主动防范，才能真正防患于未然。为此，晋城一中心理协会结合自己的专业优势，专门为同学们准备了这场精彩的讲座，希望能够帮助到广大的同学，在此，书写出来，也希望帮助更多的家长也能认识到导致成瘾行为的原因，更好的做好家校共建，为孩子的成长创造一个有利的环境！

这次讲座共分为了三个部分。

第一部分，杨老师向大家介绍了毒品成瘾的巨大危害。让广大的同学认识到毒品成瘾离我们并不遥远，青少年已经越来越成为毒贩获取利润的主要目标，各种层出不穷的新式毒品隐蔽性极强，更需要我们加强防范。

第二部分，和同学们共同探讨成瘾行为形成的原因。杨老师指出：大家的意识中都知道成瘾行为是不好的，但为什么还会有那么多人上瘾呢？

成瘾行为其实是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。成瘾的概念来自于药物成瘾，是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，虽然这样做会给自己或已经给自己带来各种不量后果，但仍然无法控制。

为什么会形成成瘾行为吗？杨老师通过心理学上两个著名的实验来阐述了这一问题。

1、1953年，社会心理学家奥尔兹和米尔纳做的老鼠电击实验

通过这个实验，我们可以看到从脑科学的角度来说，大脑中有一块能够刺激到渴望产生的区域，当这块区域被刺激后，就会不断的产生渴望想要得到满足，类似于我们通俗意义上所讲到的欲望，而这个欲望很大程度上是本能的一种控制感，满足就会有一种快感。

这是我们每个人天生的，但是在一个人成长的过程中，本能的部分需要和社会发展的部分相适应。但容易成瘾的人群往往在早年的发展过程中没有形成延迟满足的能力，或是因为很轻易就可以得到满足而助长了欲望，或是因为很难得到满足而失去了控制感，总之当这个渴望产生时，如果自身没有形成延迟满足的能力，本身又正好掌握有满足欲望的工具（比如：手机在手里，有钱买毒品等），就会迅速付诸行动来满足，长期的刺激就会形成成瘾行为。

这提示我们家长，每个孩子都是不一样的，有的孩子在成长过程中已经形成了自己的自控能力，或是有了满足渴望的更高的形式，所以不容易陷入成瘾行为中；但有的孩子还不成熟，不具有自控能力，这时家长需要有一定的限制，不能完全寄希望于孩子的自觉，重点不是在手机，而是在协助孩子形成自我管理的能力，而这个过程每个孩子是不同的。

2、1981年美国心理学家亚历山大科姆斯与哈达韦的“老鼠乐园实验”。

通过这个实验，我们可以看到，同为小白鼠，但生活陷入危机的小白鼠更容易成瘾。这告诉我们，成瘾背后是有着很大的心理因素的。生活陷入困境、心理出现危机、压力巨大、无法找到更好的出路、陷入恐慌、失望、焦虑的群体更容易出现成瘾行为。

对此，我们可以理解到很多孩子出现沉迷游戏、手机的情况往往也是发生在他的生活出现危机但无力解决，进而出现的一种逃避行为，即便他意识到这是不对的、有害的，但因为找不到其它出路，也仍然无法结束不当的行为。

对此，杨老师指出了成瘾行为的本质。同时，列举出了我们容易形成成瘾行为的情况：

通过这部分的讲解，同学们受益颇多，都对成瘾行为有了更本质、深刻的理解，也对自己的内心有了更多的认识，纷纷表示自己今后会多对自己的内心有所觉察、及时做好内心的调整，避免自己走上不利于自身发展的道路。

第三部分，杨老师介绍了我们可以做些什么来尽量避免成瘾行为。

在讲座结束后，同学们还是意犹未尽，迟迟不肯离开，纷纷找老师咨询心中的困惑和难题。

很多同学纷纷表示这堂课让自己认识到了了解自己内心的重要性，也感受到了心理学的巨大魅力，以后有机会愿意学习更多的心理学知识来帮助自己、帮助他人。我们也希望以后能帮助到更多的同学们、家长们，助力孩子们更好的发展。

学生感言

这次讲座从网瘾谈起，系统地叙述了成瘾的原因，以及预防、克制的方法，吸毒者往往因多种原因，初次接受毒品后使中枢神经得到快感的迷惑，就像是沙漠中的行人遇到了一清水，渐渐地，对毒品越来越渴望迫使自己想方设法得到它，重点是毒品带来的危害是不可逆的。

通过小白鼠的实验，我们可以知道成瘾的过程为：“快乐——学习——期待——渴望——反复”，我们不能像实验中的小白鼠一样，一直被困在坏习惯的恶循环中，所以我们应该克制盲目的好奇心，对丑恶的欲望说不！远离那些错误的排解方式，压力大时，去散步，去听音乐等等，提高自制能力，从现在做起！

——象棋社 681 李笑月

通过本次讲座，我受益良多，真正明白了“习惯成就人生”。习惯的养成，会让我们每个人每天都会自主做某些事。好的习惯能让人们稳步提升，如每天在抄一段美文，每周背诵几页单词、古诗词。

但坏习惯更会把生活搞得一团乱麻，每日打几盘游戏，甚至每日一支香烟，长期以往无论是心理还是身体都会垮掉。上瘾正是以一次次习惯中进一步固化而来。面对这样的状况和后果，我们难道不应该提高辨别自控能力吗？

——象棋社 669 郜晨杰

（据：晋城一中）