冬季，是呼吸系统疾病的高发季节。发病后会出现乏力、干咳、恶寒（怕冷）、发热、咳嗽、周身酸痛、恶心呕吐、不思饮食等症状，这些症状在普通感冒、流感和新冠中或多或少都会出现。
那么该如何区分普通感冒、流感和新冠呢？从症状和发生部位来看，普通感冒以局部症状为主，多表现为流鼻涕、鼻塞、低热等；流感以全身症状为主，会出现发热、头痛、咽喉疼痛、全身肌肉及关节酸痛 等；而新冠以发热、咳嗽、嗅觉及味觉下降等症状为主，可诱发基础性疾病加重。
从发生时间来看，普通感冒没有明显的季节性，流感以秋冬季为主，新冠一年四季都会发生，秋冬季高发。需要注意的是，流感和新冠都有较强传染性。
冬季是普通感冒、流感和新冠的高发季节，气温低、昼夜温差大，如果人体免疫力低下，对疾病不够重视，或者治疗不当，都很容易引发及加重呼吸系统疾病。“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，是中医“防、控、治、养”全疗程诊疗理念的体现。
面对呼吸系统疾病高发、频发的情况，以“防、控、治、养”整体观的科学思想为指导，运用分阶段应对的科学方法，构建全方位健康管理方案。疾病发生前提前预防，增强体质，让疾病少发生；
预防——增强体质 少生病是关键。
西医认为，呼吸系统病症多由细菌或者病毒引发。中医学没有细菌病毒这一说，认为它们多属于外感病症，发生的原因有内因和外因两个方面。内因主要是人体的正气不足，也就是抵抗力突然下降，导致肺卫的调节功能失常，所谓的肺卫功能，可以理解为人体的屏障功能，这个时候为病症的发生提供了基础。此时一旦遇到外因，如吹风、受寒、受湿等便会导致生病。
中医在几千年前就提出“正气内存，邪不可干”的观点，意思就是说只要抵抗力足够好，就不会轻易被病毒和细菌感染，这和现代医学讲的，只要免疫力足够强大，就会很少生病，是相通的。
如同打仗，军备充足、戒备森严，敌人不容易打进来。兵力不足或者守备疏忽，敌人才有机可乘。预防疾病发生必须从增强人体正气和防止病邪侵害两方面着手，也就是加强军备和防守。
关于增强体质，不少人首先会想到运动，常言道“生命在于运动”，合理的运动确实能强健体魄，增强体质。除了运动，饮食也很关键，那么究竟要怎么吃才能增强自身体质呢？
三餐定时、饭吃到七分饱，不过食辛辣刺激油腻，想必大家一定是耳熟能详的，还有一些食疗方也很有用，如黄芪白术防风鲫鱼汤能调节人体免疫力，增强抵抗力。
另外还可以借助药物来扶正，如玉屏风口服液，提升人体正气，帮助机体阻挡外来致病的邪气。玉屏风口服液作为补益类药物，有补气固表的作用，适合气虚、体质弱，怕风、易感冒，平时稍微一动就出汗多，或者坐着不动也出汗的人群使用。
所谓两手抓，两手都要硬，增强体质是根本，防止病邪侵害也不能放松。出门一定要戴口罩，电梯里最好随身携带纸巾来触碰电梯按钮，出门后手一定不要碰触口鼻、眼睛，回家后用酒精对手和衣物进行消毒，不但行之有效还简便易行。
疾病预防万不能心存侥幸，“不撞南墙不回头”，一定要防患于未然。一方面通过适当锻炼身体，合理饮食，增强自身体质，年老或者体质相对弱一些的人群，可以用玉屏风口服液来增强自身体质；另一方面要远离病邪，做好自身防护，以提升抗病能力，做到少生病。
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