洗头是件再平常不过的事情，
但很多人都有一个疑惑：
早上洗头好，还是晚上洗头好？
多久洗一次头比较科学呢？
疑惑：早上洗头好不好？
其实，早上洗头对身体并不好。
一大早起床后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，并且此时头部的皮肤还比较敏感。
一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，可想而知，这样并不利于健康。
如果早上非洗不可呢？
如果遇到早上起床后非洗不可的情况，那尽量在洗脸刷牙、稍作休息以后，等血液恢复到正常值，感觉身体舒适平稳之时再洗。
特别提醒，早上洗头一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，出现头痛等问题。
那到底什么时候洗头最好呢？
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。
所以，洗头最佳的时间是晚上9点。
其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
几天洗一次头比较好？
要看皮肤是干性还是油性。
干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。
对于干性皮肤的人，可以隔 1～2 天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。
而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗头勤快点没问题，每天洗一次都行。
很多人洗完头发后会有大量掉发的情况，这是怎么回事呢？
这3个错误的洗发习惯一定要改！
脱发的情况除了头发本身的原因外，还可能跟错误的洗头习惯有关：
1
洗时抓头皮
洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。
其实指甲常存有污垢，用力搔抓头皮，不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也容易导致毛细血管的扩张。我们应当注意避免为追求搔抓头皮的快感而引起恶性循环，导致局部的细菌感染，毛囊炎，甚至是脱发。
建议：
在洗发时，用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。
2
用毛巾搓头发
一些头发较长的女性一定遇到过这样的情况，洗完头发之后，为了快干，就使用毛巾反复揉搓。
但其实这样做对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面很粗糙，当接触头发表面，毛巾吸收完发丝上多余水分后，继续地搓揉会让毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发折损、掉发。
建议：
其实最好的干发方法是用毛巾包住头发，快速按压，吸走水分。
3
头发暴晒
夏天很多人只注重皮肤的防晒，从没注意过头发也需要防晒。
头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，可使头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，容易造成干枯分叉，断裂掉发。
建议：
头发如皮肤也需防晒，头发防晒最好的工具就是帽子。
夏季外出，适合把长发盘起后戴上遮阳帽。
防掉发的洗头方
这两种防掉发的洗头方，你可以试试：
洗头水里加盐
中医认为食盐清热解毒、杀菌消炎，具有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。
方法：将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1-2次。
按摩梳洗头
洗头按摩梳和圆型的木梳有一点相似，但梳齿都是一些塑胶的圆柱，这些圆柱在洗头的时候，可以帮助头皮按摩。
不用担心梳齿对发根的损伤，因为梳齿的软硬正好适度，买一把这样的梳子，洗头的同时还可以消除疲劳。
方法：洗头按摩梳可以一端接在水龙头上，其底部有出水孔，这样便可以一边按摩，一边洗头发了。
你还知道哪些洗头、护发的小窍门呢？
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本文来源：综合丁香医生、人民日报、健康时报、养生固本健康人生
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本文编辑：杨亚立
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