人常说：”血不净，生百病”。血液如果变得粘稠，人体这台”机器”，就无法正常运行。轻者，引发血压问题，重者，还会形成血栓，致使血管运输系统发生”瘫痪”，诱发一些列危及生命的心血管重症。
正因如此，现代的中老年人才会格外关注血栓这个话题，下面为您详细介绍其危害及改善办法。
血栓对人体的危害?
哪里血液脏、有血栓，哪里就会生病!血栓发生在脑部血管，会引起脑梗;血栓在冠状动脉，就易形成心梗;血栓堵塞到肺部，就是”肺栓塞”!
但99%的初期血栓，很难被医院常规检查发现。所以，在日常生活中，时常关注自己的血液健康、改善血液粘稠度很有必要。
如何判断自己血管内有血栓?
血栓是一种全身性的疾病，它的症状也非常多，比较典型的有如下几种：
1、眩晕，眩晕一般是脑血栓前兆中最为典型的症状。
2、四肢肿胀，深静脉血栓典型症状之一。
3、胸部发闷疼痛。
4、呼吸急促，若患者感觉自己呼吸浅而急速，就有可能是血栓卡在肺部，引发的肺栓塞。
如何”融血栓、促健康”?
1、 控制盐摄入量
盐摄入过多，常会致使血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，甚至引发血管硬化。这会为血栓的形成、血管堵塞加上”一把大火”。
所以，患者需要控制好盐的摄入量，并在饮食方面多吃一些产热量低的食物，尽量少吃油腻食物。
2、 情绪平和
极易愤怒或是大喜大悲的人，血液内”垃圾”更容易因波动的血压而脱落，诱发血栓。
因此对于已经患上血管疾病的人来说，保持良好的心态，尽量减少大喜大悲以及忧郁的情绪出现。
3、 注意保暖
血管最怕”冷”，尤其是血管内出现”血块”后，更容易因受寒收缩引发血管堵塞。所以，患者在冬季应注意防寒保暖。
4、 坚持锻炼
对于患有血管病的患者来说，锻炼身体也很重要，锻炼身体可提高耐寒的能力。
心血管疾病患者可以选择慢跑、太极拳、广场舞、散步等，都是很好的方法。
5、 科学饮食
饮食上进行预防也是重中之重。要避免摄入过多饱和脂肪酸、精制碳水化合物，替代以膳食纤维、抗氧化剂、微量元素等有益血管健康的食物。比如多吃一些黑木耳、芹菜、西红柿等果蔬。
除上述常见的果蔬菌菇之外，有条件的患者，还可额外吃一些有益血管健康的成分格外出众的超级食物。
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