人生在世，想拿起来的东西很多，考出好成绩，读个好学校，找份好工作，创一番事业。美好的想法多，能做到的人少，大多是心有余而力不足，要么拿不起，要么放不下。
什么原因让我们拿不起、做不好呢？无非是自身能力不足和外在因缘不够，外缘是另一个体系，这里只谈内在因素。
与拿不起相反的状态是放不下，比如在大考前夕，吃不香睡不好，做什么都没心思，心里装着考试放不下，像压了一块大石头。如果考试没考好，会心烦很多天，也是放不下。
如果想要的能拿起，拿不起的能放下，人生就自在没烦恼了。
实际上拿得起是一种能力，放得下也是一种能力，这两种能力是对称的。如果放下的能力强，那么拿起的能力也强。
我们想做的事情很多，可以通过做事来锻炼拿得起的能力，但缺点是事与事之间的相关性可能很小，一件事情上的努力对其他事情帮助不大。还有一种更高明的办法，通过锻炼放得下的能力，来提升拿得起的能力，所做的事情都会受到影响。
每天用一段时间练习把心清空，放下一切，心无一念，会发现各种念头反而冒出来更多。这其实也说明了拿不起的原因，做事的时候并不专注，只是心里有事时没察觉到其它杂念而已。
心不专注就是缺少放下的能力，也就不能全力拿起当下的事，一件事做三遍、五遍甚至更多才能记得住、学得会、做得好。有些人看书短时间就能记住，有些人背了后面就忘了前面。心的纯度不够，学习效率低，人生能达到的高度、宽度、长度都受限。
如果能把心放空，那么做任何事都可以全神贯注，就像凸透镜把阳光聚在一点，很快能点燃火柴。心放空不容易做到，可能比学会一个专业更难，但非常值得去练习，因为它的影响全面而深远。
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