蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

我从139斤瘦到95斤,贫民窟女孩的解馋零食安利,偷偷告诉泥萌我已经吃瘦30斤啦!

不吃减肥药、不虐身,保持身材不反弹已经整整一年左右的时间啦!

整理一路走来的减肥血泪史,得出结论:减肥千万不能太苦着自己~越苦越馋的那种

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

下面分享安利的10种解馋又低卡的零食,都是我亲自试过的哦~

Ps:看完记得?点我头像看偶主页分享有更多减脂食谱赠送哦!?

?减脂期主食篇:

01、nutri-brex 全麦燕麦片

被欢乐颂安迪安利的一款麦片,打开来是一长条一长条的,可以直接咬着吃,也可以混水、混牛奶泡,味道是我能接受的麦片口感,没有特别踩雷的那种。

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

想追求高口感,只能换种方式制作:

草莓+酸奶+麦片,口感超棒!

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

草莓切粒,麦片装在保鲜袋里绞碎,混合后淋上酸奶,可以是无糖原味的酸奶。

麦片的热量是356卡/100g,换成一小块61卡/17g,一次吃个一两条就已经超饱啦!

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

02、德国捷森全麦面包

一直很喜欢吃全麦面包,市面上其实存在很多假面的全麦,唯独捷森,是真的无添加的真全麦。

不过提醒小伙伴们一嘴,全麦面包的口感肯定都不咋地,我推荐它主要是因为纯正!

下面是我自己挖掘的神仙吃法,分享给泥萌~

减脂期吃捷森,建议是加热吃,加热后的捷森相对软一些,还有微微的酥脆感,可以搭配低脂的沙拉酱加热吃,味道会好很多噢。

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

作为主食还能这么搭配:

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

?高蛋白/解馋零食篇:

03、腹愁者蛋白棒 198卡/条

国产界的骄傲,一开始是抹茶味,我吃过口感还不错,后来还有新出芝士口味、肉松味、咸蛋黄味,还有更多口味在不断更新中哦~

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04、玩铁猩猩 鸡胸肉丸 奥尔良味 58大卡/袋

我超爱吃他们家的鸡胸肉丸,整个很大,分量足,咬起来很Q弹!打开就吃了一袋哈哈哈,这个好方便,之前买的鸡胸肉丸都要冷藏,这个不用,直接吃就会很好吃,肉丸里面还有马蹄粒,脆脆的更添加了鸡肉丸的口感层次,热量低味道好,灰常适合当零食。

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

?甜食篇:

05、日本orihiro 蒟蒻果冻 0卡/枚

果冻女孩怎么能放过可口又零卡的果冻呢?!真的是减肥界的扛把子啦,蒟蒻就是魔芋,几乎没有热量而且饱腹感超强,没有加果汁还有甜味剂,口感上还是蛮Q弹好吃哒!

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

还有多种口味,像猕猴桃啊、桃子味、荔枝味等等都是很好吃的,而且吃起来很方便,一撕开就能食用的那种。

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

06、俄罗斯chikalab无糖巧克力 174卡/40g

减脂期想吃巧克力,选这款无糖的准没错啦!他家的零食惊喜满满的,这款集合了我所有的爱,大颗的坚果巧克力搭配我就抵御不了,巧克力本身不太甜腻,搭配上坚果的口感,超好吃,偶尔嘴馋的时候来几颗完全不碍事。

无糖,纯可可,高蛋白安利给你们!

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

?减脂期饮品篇:

07、简醇.酸奶 66大卡

减肥期酸奶一定要选对,从明治、君乐宝到天润等等,我最推荐的就是这款宝藏酸奶!无蔗糖无白砂糖,热量是我喝过的所有酸奶中最低的!这款酸奶唯一的甜味来源于木糖醇,所有口感上来说是不错的。

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08、江中食疗越光米稀 18大卡

没错就是江中牌健胃消食片旗下的,减脂期如果碰到胃胀气不舒服的话,完全可以拿它作为一种早餐饮料,质地处于浓稠和寡淡之间,味道微微甜喝它很舒服,早上再搭配欧包,完全不用担心会饿哦,而且还可以作为炒解渴的减脂饮料喝哦!

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

09、OHNU.T原味巴旦木奶 坚果奶 41大卡

如果正处于减脂期的你,想要变白变漂亮,就一定要知道一种连维密超模都在喝的低卡巴旦木奶啦!

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

同一般的牛奶相比,卡路里可以算是超低啦!巴旦木奶除了对皮肤有各种作用以外,还能替换牛奶来饮用或者制作饮品。

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10、元气森林乳茶 36大卡

号称0蔗糖,低脂的阿萨姆奶茶,还含有3.3倍的高蛋白,选用100%新西兰婴儿级奶源。减脂期想喝奶茶了咋办?买它!买它!

看外包装就灰常喜欢的一款,一瓶的热量值等于一个苹果,喝下去完全没有负罪感。

蒟蒻果冻和普通果冻的区别(果冻是干嘛的,男女朋友用的)

如果这篇分享对你有帮助,比个心心?? ,真心希望姑娘们能健康快乐的瘦下来美美哒

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