枸杞，我不知道什么时候已经成为“健康”的标准；无论是浸泡水、粥，还是做蛋糕；一种看起来像蔓越莓的食物，营养丰富，味道独特，建议你经常吃，但更建议你“健康吃”，可靠地吃枸杞，一些关键问题需要你知道。
枸杞富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养物质；枸杞本身有2000多年的用药历史，也是药食同源的物质。
此外，枸杞中最受关注的是“枸杞多糖”；除枸杞多糖外，还存在甜菜碱等物质，在免疫力、造血能力、抗衰老、维持健康血糖等方面起着非常积极的作用。
枸杞虽然营养丰富，但也要注意：食物只是食物，枸杞不是“超级食物”，从现代医学的角度来看，任何食物都没有治疗的“效果”，一些不可靠的企业为了获得更多的好处，总是夸大其神奇的效果，但不可靠，你想科学看待。
吃枸杞要靠谱：
少量多次：
枸杞虽然不错，可以当健康小吃，但不能一次吃太多。建议一次吃不超过15粒，以免出现所谓的“生气”症状。
选择可靠的食用方式：
枸杞，建议你可以选择更原始的食用方式，更可靠地保留枸杞的营养，煮粥，加酸奶喝，泡水喝（枸杞也应该吃）、煮汤、做饭等都是很好的方法；避免高温烹饪，如油炸和烘烤，最大限度地吸收营养。
谁适合吃枸杞？
枸杞，对于喜欢吃零食、体质虚弱、抵抗力差的人，建议经常食用。
谁不推荐吃枸杞？
枸杞，虽然是一种很好的食物，但也要“因人而异”。
如果对枸杞过敏，建议不要经常吃，以免出现发热、皮疹等过敏反应。
秋冬寒冷的时候建议你怎么吃？
红枣＋枸杞＝绝妙搭配：
一小把枸杞，三个红枣，直接用开水冲洗或加水煮沸，或直接将枸杞和红枣放入锅中煮沸饮用，是一个非常可靠的选择。
黑糖姜丝配枸杞：
黑糖一小块 ，然后加入少量姜丝和枸杞，用沸水冲泡；建议手脚冰凉、体质虚弱的人更频繁地选择这种饮料。
枸杞，一种可靠的零食，一种受欢迎的食物；建议你经常选择。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来自网络，如有侵权，请通知删除
免责声明: 文章源于会员发布，不作为任何投资建议
如有侵权请联系我们删除，本文链接：https://www.sws100.com/baike/409487.html
