我们天天吃含蛋白质高的食物的话，我们就不容易长肥，而且身体也健康，少生病。所以说小孩每天最主要的是要摄入足够的蛋白质，这样的话抵抗力也就慢慢的上来了。这是我的一位医生好朋友告诉我的。
那么接着往下看，以下为你们排出十大含蛋白质量最高的食物。
第一种：鸡蛋。
第二种：牛奶。
第三种：鱼肉。
第四种：黄豆。
第五种：虾。
第六种：鸡肉。
第七种：鸭肉。
第八种：牛肉。
第九种：羊肉。
第十种：瘦猪肉。
选牛奶一定要这样子选，小孩吃了才会长高，选错的话小孩不但不长高而且容易长胖呢！这是我的一位医生朋友告诉我的，那么今天我偷偷告诉你们如何挑选牛奶吧！那么接着往下看吧！
首先要看它的配料表，先看它的成分表，成分表是生牛乳的，再看蛋白质的，蛋白质的含量要大于2.9的，钙的含量一定要大100毫升的，这种牛奶小孩喝了才会长高。你好记住了吗？下次买牛奶的时候一定要这样子选哦！
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