鳕鱼在餐桌上被称为“营养师”，也被称为“液体黄金”。它不仅口感细腻，而且刺少，易于消化。 鳕鱼富含维生素A、蛋白质和维生素D、钙、镁、硒等元素，但物质元素非常丰富，鳕鱼肉富含镁，对心血管系统有很好的保护作用，鳕鱼刺很少，所以一般来说，鳕鱼是一种适合所有年龄段的营养食品。鳕鱼的低胆固醇很容易被人体吸收和消化，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，非常适合儿童食用。
By 幸福佑手牵
用料
- 鳕鱼 2块
- 食用油 适量
- 玫瑰盐 适量
- 胡萝卜 适量
- 柠檬 半个
- 现磨黑胡椒
做法步骤
1、材料
2、将鳕鱼从冷藏中取出洗净，用厨房用纸吸掉鳕鱼上的水
3、将海盐、现磨黑胡椒和几滴柠檬汁撒在鳕鱼两侧30分钟
4、我买了一小块，然后我觉得太厚了，所以我切了薄片
5、准备不粘锅，加入适量油，中火锅加热不粘锅，加入腌制鳕鱼，两面煎至213分钟左右
6、取出鳕鱼放在盘子上，撒上现磨的黑胡椒。将胡萝卜切成几片锅，煮熟装饰(其它蔬菜也可以)。将胡萝卜切成几片锅，煮熟装饰(其它蔬菜也可以)。
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