24式太极拳动作名称及详解（24式太极拳动作名称及详解论文）

鸟叔 • 2022年 9月 7日上午10:51 • 社会百科

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作者：循经太极自媒体

循经太极拳是丹经武学修炼体系内以武演道的修为功法，其中包含武当六脉太极，即如意太极，先天太极，浑天太极，混元太极，乾元太极，龙虎太极，和中国循经太极拳二十四式。

旧传六脉太极又统称为先天太极，是以先天太乙循经为根本的内修太极修为。由于六脉太极在传承过程中，均以三丰祖师的“内执丹道，外显金锋”为宗旨，以武演道，以武入道，只在武当门内密授传承，很少为世人所知。

图片来源：《中国太极拳统真大典》卷一p191

中国循经太极拳二十四式是在现代简化太极拳的基础上，经过武当先天太极拳十八代掌门李兆生先生以“遍撒华夷焕春风”的宏愿，宗风弘仁，经过精微循经修正而形成的。先生按武当法脉旧传之规矩，留下了循经太极拳二十四式的操演，循经，武学及全体大用篇四篇谱文，使其真正具备了太极修为的生命——“循经内炼”的本质。

正是“古传拳经十三式，今做简化续前缘。”因此，中国循经太极拳二十四式也是循经太极体系中其他太极内脉的基础。

可以说是李兆生先生以慈悲万类，大慈仁者的胸怀，用了两年多的时间，并以自身生命的影响为代价，亲身实践，一一按经络循经图进行验证，才完成了对简化太极拳二十四式的修订。从而修正了现代简化二十四式动作之弊病，赋予了简化太极拳二十四式循经的内涵，恢复了太极拳循经内练的本质，由“社会体操”的形式转化为内操练气，循经合脉的传统功夫，使之接近于完美。

先生笔耕不辍，为此出版了《中国循经太极拳二十四式教程》一书，为社会广大太极拳爱好者提供了向宗传太极拳晋升飞跃的一部坚实阶梯

在2000年到2002年期间，先生在武当山共开办六期循经太极拳高级研修班，亲授中国循经太极拳二十四式及相关基础功法，使众多学人在短时间内，对太极拳循经有了深刻感受，不仅对身体健康有积极的疗效，对于现代都市生活中的各种焦虑，抑郁和浮躁等心理问题同样有积极的调节作用。真正体悟到太极法脉修为的真实内涵，成为循经太极拳的受益者和继承者。

“太极操演天行健，始知太极非等闲。”中国循经太极拳二十四式，动作虽仅二十四式，但具有易学易炼，便于掌握，见效快的特点。适合于各种人群锻炼，尤其是体弱多病者，办公室工作人员及传统文化学习者。

在工作疲劳之余，行一趟拳，可以缓解疲劳，精神焕发，提高工作效率。亦可作为广大太极拳习练者，精益求精更进一步，向正宗太极修炼功夫靠近的进阶套路，养气柔体、行血推脉，终以循经来踏上内炼的大道。