俗话说：湿气重了百病生，总感觉浑身无力?排便困难?面部或者腿部水肿?整天没精神?其实这都是湿气重的表现。
湿气重了身体会发出哪些“信号”呢?
平时工作和生活中，经常会感觉到身体特别疲劳，感觉睡不够，无论睡多久，醒来感觉还是特别乏力，在睡醒或久坐以后，身体出现浮肿的情况，这是体内湿气重的表现。
这几种食物堪称湿气“克星”，每天吃一点，赶走湿气，一身轻松!
1、红豆薏米
说到夏天排湿气， 那就不得不提到红豆薏米了，红豆与薏米是祛湿的黄金搭档，在夏季喝上一杯红豆薏米，可以有效地将体内的湿气排出，身体无湿一身轻。
2、莲藕
我们经常食用莲藕，一般都是和排骨炖汤食用，有利尿祛湿的作用，经常食用莲藕能促进体内毒素快速排出。莲藕可以煮熟食用，也可以凉拌食用，莲藕榨汁饮用也是非常好的。
3、芦笋
芦笋是非常还吃的蔬菜，它含有多种营养成分，有祛湿利尿、排毒的作用。芦笋可以煮汤，也可以炒鸡蛋或者炒肉食用。
4、冬瓜
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，冬瓜有着很好的利水、消肿、清热的功效，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，经常食用冬瓜，可以有效的通过尿液将体内的湿毒代谢出体外，身体无湿一身轻。
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