跑步确实是一项很好的运动。我今年64岁，每天跑4公里左右，现在跑速从每公里6分40秒提高到每公里6分。即使在新冠肺炎，也会在室内慢跑。现在坚持快一年了。身心健康收获颇丰。1、增强自己的意志。每天都能坚持跑步。2、增强体质。第一，降低胆固醇等血脂；第二，提高身体的耐力。原来开4个小时的车很累，现在开4个小时的车好多了；第三，提高身体免疫力，不那么容易得流感等传染病；第四，提高记忆力，大脑使用方便，有效预防阿尔茨海默病；3、确实有美容效果。能促进皮肤紧致，减少皱纹。当然，跑步的好处不止以上几点，这只是一个大概的说法。虽然跑步有很多好处，但他并不适合所有人。如骨质疏松症、关节损伤等。即使适合跑步的人。还要结合自己的身体，循序渐进。跑步作为实现自己竞争目标的武器，而是作为一种健身的生活方式。你会受益无穷。让我们一起跑吧。
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